賴賴織織革命軍    寄信給織織  趕快趕快連結我  賴賴的愛作夢日誌  最新消息   Instagram

我覺得我以後一定會得大腸癌。






雖然已經有了四年多的便秘歷史了,可是因為害羞(又來了)

所以一直都沒有上醫院求救。囧

連便秘藥都是拜託賴賴幫我買

這篇就可以知道我已經便秘很久了......




































我覺得我的胃一定是鐵打的。


不管塞下多少纖維質的食物、喝多少牛奶、吃多少優格都不會有動靜......

這時候看到體質完全相反的賴賴,心中就會升起一把無名火阿......


賴賴只要吃下任何一點東西後的十分鐘內馬上就會去廁所拉掉,而我則是連吃一個禮拜也沒有完全沒有一點想要上大號的跡象......(看到這邊大家可能會覺得織織的胃是無底洞阿(淚奔)











剛剛google了一下,發現便秘對人的主要危害有以下:

可以誘發乳線癌

對老年人有致命影響

影響兒童智力發育

所以我智商會這麼低不是沒有原因的......(

便秘原因主要有以下:

1. 食物缺少纖維質 恩我幾乎不吃水果 
2. 你吃了太多的加工食品 超愛吃加工食物
3. 你喝的水不夠多 我是駱駝阿靠水袋在生存的
4. 你延誤了上廁所的時機 一定要憋到爆炸臨界點才去上
5. 你經常吃瀉藥,使結腸無法正常收縮不吃上不出來阿


除了便秘的痛苦外還有另一個更危險的問題,就是肥胖!
沒錯,便秘跟宿便會讓人嚴重變胖...Q口Q"我不依我不依我不依
不管吃什麼都吸收的很好很完全,不變胖也難阿......orz


所以又要在這裡跪著徵求解決便秘的方法了~(汗)
如果大家有簡單(去死啦)又有效的方法請務必要提供給我阿XDDD


同情織織便秘的文章歡迎幫織織給個推推/引用唷...謝謝你們

關鍵字: 織織.部落客,痴呆筆記本,賴賴,便秘,宿便,解決方法,生活,健康.養生,醫療保健,塑身減肥,女孩

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織織的痴呆筆記本

織織 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2121) 人氣()


留言列表 (2121)

發表留言
  • Lionchain
  • 便秘鬼造形好可愛XDDDDD
  • 因為這必須是適合闔家觀賞的圖片...O口O

    織織 於 2009/04/10 18:51 回覆

  • illusion0424
  • 終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =
  • 恭喜@口@!!

    織織 於 2009/04/10 18:52 回覆

  • ijly
  • 頭香XD
    潛水好久:D
  • O口O"有幾乎快要頭香!

    織織 於 2009/04/10 18:56 回覆

  • illusion0424
  • 終於搶到頭香 ~ 好感動阿 = 口 =
  • pct83910
  • 其實便秘沒有那麼丟臉吧!?
    因為不小心啦個肚子或是吃壞東西 腸胃不好都會便秘阿!
  • 這對女生來說有點害羞啦...QQ

    織織 於 2009/04/10 18:56 回覆

  • peppermint13
  • 聽說熱的食物跟冰的食物一起吃
    很容易拉肚子XDDD
    不過別試比較好 對身體不好(?)

    哈哈~

    多運動?
  • 昨天火鍋+冰淇淋一起吃 肚子完全就是很舒服(?)的狀態...orz

    織織 於 2009/04/10 18:55 回覆

  • ttps30220
  • 便秘阿! 完全沒有過
  • rubypnlee
  • 便秘很痛吧...嘎
  • 有菊花開了的感覺

    織織 於 2009/04/10 18:54 回覆

  • disay0730
  • 真的很難啟齒= 口 =
    嘿嘿(被打
    第一次這麼前面喔!
  • 是阿T//////T

    織織 於 2009/04/10 18:58 回覆

  • nice90097
  • 看起來好嚴重阿 織織= =
  • 真的滿嚴重的...QQ"

    織織 於 2009/04/10 18:58 回覆

  • ketingfei
  • 不知道織織的飲食習慣
    不能詳細回答
  • 就是一天兩餐的時間很不固定...QQ" 很少吃水果喝水的飲食習慣|||

    織織 於 2009/04/10 18:59 回覆

  • rubypnlee
  • 加油嘎...((啥鬼
  • nice90097
  • 可以使用壓水桶的方法試試看0.0+

    我從中醫師那邊聽到的

    跟刺激穴道 因該有相同的原理吧
  • 壓水桶壓在哪裡XDXD"

    織織 於 2009/04/10 19:00 回覆

  • 悄悄話
  • roacheggg
  • 請愛用
    浣腸人生
    一瓶10元
  • 唔......灌腸......囧

    織織 於 2009/04/10 19:00 回覆

  • j7910222000
  • 便秘阿
    我都過幾天就好了
    可能是新陳代謝的問題吧
    織織加油囉!
  • 我的新陳代謝這五年一直都是很差的狀態...@口@b

    織織 於 2009/04/10 19:02 回覆

  • roacheggg
  • 花都開好了
  • 幫S.H.E打歌的嫌疑!

    織織 於 2009/04/10 19:03 回覆

  • vivian0315
  • 第一次地依業
    織織~
    超希望你回覆我的
    卸卸
  • @口@""第一頁恭喜(?

    織織 於 2009/04/10 19:03 回覆

  • hk91k32
  • ㄅ一ㄢˋ ㄇ一ˋ這種事情似乎發生在女生身上居多...(遠目
    原因可能是女生比較不愛運動 常常坐著 又愛吃(是你吧!!
    多喝水 多動一動 便便應該就會很很順利ㄉ排掉囉~
    話說...喝木瓜牛奶似乎還瞞有用ㄉXD (個人經驗談...線再也還在實施XDD
  • 我喝木瓜牛奶都沒有感覺..Q口Q

    織織 於 2009/04/10 19:05 回覆

  • jsnake926
  • @@
    好前面喔
    哈~其實我也會= =
  • shine1116
  • 還沒看先插香~
  • jhjhs21636
  • 我也是…(默默的舉起手
  • Lii159
  • 我都是肚子痛不敢說!!!

    肚子痛在男生面前說好尷尬OAO
  • QQ~~是呀

    織織 於 2009/04/10 19:11 回覆

  • 嫩嫩
  • 這跟吃不胖的我一樣
    都不知道食物吸收到哪了?
    難道我的胃也是無底洞 T_T
  • 這位孩子我是吃的胖的體質...(汗)

    織織 於 2009/04/10 19:12 回覆

  • LittleV2
  • 我竟然可以搶到第17~
    以前要留言都是很後面很後面~

    嗯吃木瓜啊~
    還有蔬菜~
    不吃不行的~

    真的很有效~

    不可以吃藥哦~
    會吃壞身體的丫~
  • 我最近在努力的克制不吃瀉藥了Q_Q

    織織 於 2009/04/10 19:09 回覆

  • mdkg0100
  • 我媽說喝醃酸梅泡的酸梅湯
  • (筆記)

    織織 於 2009/04/10 19:08 回覆

  • 油膩膩
  • 既然長期有這樣狀況那就真的該改變一下自己的生活&飲食習關!! 祝妳能早點擺脫這個問題
    吧(=w=)m

    繼續替 織織&小賴 打氣打氣~加油XD
  • 謝謝油膩膩(?

    織織 於 2009/04/10 19:07 回覆

  • 悄悄話
  • daphne1001
  • 吃奇異果
    聽說不錯~
  • (筆記)

    織織 於 2009/04/10 19:06 回覆

  • disay0730
  • 本人是
    喝波蜜,珍奶,優酪乳和養樂多就通了= =
    還滿好解決的
  • humi
  • 我以前也是那樣,一個禮拜一次吧!!
    醫生說:女生便秘宿便很正常
    然後我就不理他了!!
    反正我也沒什麼被影響(因為排泄而影響生活)
    X光還拍出滿肚子~!@#$%︿
    我哥還笑我 頭腦裝~!@#$%︿
    後來搬離開台北
    可能是不太習慣,就有比較頻繁了
  • @口@"痾......滿肚子...變變嘛?

    織織 於 2009/04/10 19:14 回覆

  • a73525
  • gogo終於很前面ㄌ

    哈哈
  • 噗QQ"恭喜

    織織 於 2009/04/10 19:15 回覆

  • lingling0208
  • 其實我一直以來也是呢 T^T
    因為我會認廁所跟緊張XD
    我本身是很愛吃水果跟蔬菜還有喝水...T^T
    我是先戒掉吃幫助排泄的藥
    然後去看中醫慢慢調解身體

    然後
    每天勤勞的...培養?

    我現在有比以前好多了
    應該是因為下定決心戒掉吃藥的壞習怪QQ
    因為中醫我也好一陣子沒有看了@@

    不過你去看中醫調身體可能會有用喔
    中醫比較天然一點:)

    加油!
  • 認廁所+1@@"在外面是不可能上大號的...囧rz
    我最近也在努力戒瀉藥......也很想去看中醫>_<
    聽說中醫的藥對調理體質很有幫助...Q_Q

    織織 於 2009/04/10 19:17 回覆

  • 小小
  • QQ不喝水..
    那織織平常渴時都喝什麼?
  • 喝ㄆㄨㄣ阿...不是啦
    我都喝飲料Q_Q...(遮臉)

    織織 於 2009/04/10 19:17 回覆

  • xupaup4
  • 第一次好前面 (T_T)

    我也跟小賴一樣的體質
    雖然是隔天才出來.....

    給一個不推薦用的建議...
    吃辣椒看看吧!! (尤其是朝天椒)
    很有效 隔天就會想拉了!!!
    不過就是....
    會很痛苦!!!
    但還是看個人體質

    可以當我沒說..... (奔走)
  • ㄜ!!!我不敢吃辣Q口Q
    之前試吃了辣泡菜胃脹痛了一整個晚上...Orz

    織織 於 2009/04/10 19:19 回覆

  • Primrose
  • 多多吃水果&蔬菜,如果真的不行,可以去買*纖維素,一般藥房都有?
    可是纖維素很難吃就是了^_^ 加油喔
  • 很難吃@_@"是需要嚼這樣嗎囧

    織織 於 2009/04/10 19:19 回覆

  • 悄悄話
  • jeff902107
  • 聽說把冰品戒掉...有幫助...
    可是這個好像沒有多少人做得到齁

    不然就試試林則徐最提倡的茶葉吧
  • ㄜ...真的,在台灣要把冰品戒掉應該比吃素還難Q口Q"
    好,我會多喝茶的....QQ

    織織 於 2009/04/10 19:25 回覆

  • ghost606
  • 去看醫生比較保險吧 冏

    不然越用越糟怎麼辦?

    當然還要改依下生活習慣啊 -3-
  • 這個毛病要去看醫生好害羞(大汗

    織織 於 2009/04/10 19:25 回覆

  • pinkyaoi
  • 我自己是每天喝一瓶每朝烏龍@3@
    從開始喝得哪天起就沒在便祕了~
    不過聽說每個人不一樣
    有的人沒用有的人喝了會拉肚子ORZ

    不然也可以喝比菲多綠茶多多~號稱纖維很多
    可是多多喝久我後來就沒用了T^T

    另外也有人說桂格大燕麥片= =b
  • 之前我也是每天都喝每朝...可是肚子都只會一直咕嚕叫
    一樣不給我上廁所Q口Q""

    織織 於 2009/04/10 19:27 回覆

  • jay97082
  • 粉紅色棉花糖 .

    織織好有趣 =D -
  • 要是真的有粉紅棉花糖就好了......(喂

    織織 於 2009/04/10 19:28 回覆

  • 悄悄話
  • a2553421
  • 聽說吃個超辣泡麵

    再喝上一大杯木瓜牛奶就可以了ˋ

    而我個人則是早上起床(5.6點時)空腹喝咖啡

    滿有效的ˊˇˋ
  • a26272627g
  • 還是第三頁Q口Q!!!
    我把拔都說多吃青菜QAQ
    或是到醫院打針OAO?
  • 打針!?(驚

    織織 於 2009/04/10 19:45 回覆

  • bolo159876
  • 只要喝些優酪乳 . 養樂多 一些幫助腸子的飲料

    過幾天就好了吧 !

    真的有這麼痛苦嗎 ?
  • 悄悄話
  • ag08jessica
  • 平常一定要多運動@@
  • 我的運動就是在電視機跟電腦之間的路線走來走去...(被打死

    織織 於 2009/04/10 19:46 回覆

  • a26272627g
  • 是第二頁耶XD
    好開心ˇ
  • gogogochris
  • 使用保健食品呀~~
    修復腸胃細胞
  • cclemon0713
  • 摁摁便秘超痛苦
    可是說出來又超難為情的=ˋ=
  • cathy5315628
  • 好奇怪唷@@
    我有喝過一種優酪乳
    喝了會有效果想ㄅㄧㄢˋ

    不過忘記牌子了= =

    下此有看到記下來再去留言板跟你講
    看看你喝有沒有效
  • 我有喝林鳳營的優酪乳...無效Q口Q"""""

    織織 於 2009/04/10 19:48 回覆

  • elice0403
  • 我也是 !!
    不知道誰跟我說多吃東西就會拉 (誤
    越吃體重就越重 OTL
    我是有喝減肥花茶
    還蠻有效的 !! 每吃完喝一杯就會上廁所 XD
  • 多吃東西的確會拉...不過真的會越吃越重XD""
    之前新聞報出喝減肥茶暴斃的事件...QQ害我不敢碰那些東西

    織織 於 2009/04/10 19:45 回覆

  • quanquan
  • 额,我也是现买现卖的那种。。。试试看做仰卧起坐?从外部活动肠胃,
    吼吼~
  • 我睡前都會仰臥起坐Q口Q沒有效......

    織織 於 2009/04/10 19:44 回覆

  • 小錐
  • 織織要多運動!!

    多宅多便秘!
  • 多宅多便秘QQ聽起來很像口號

    織織 於 2009/04/10 19:43 回覆

  • jimping1016
  • 這問題真的很惱人呢!
    婐以前也會這樣說...後來我媽咪買了東西給我吃之後
    幾乎1~2天就會去解放了(灑小花)

    白蘭氏-木寡糖+乳酸菌粉狀InnerShine [副標題:順暢輕鬆 神采飛揚]

    這味道好吃有淡淡的水蜜桃香甜味
    它可以泡冷水飲用,也可以直接吞食在喝水(就是吃藥粉)
    真的不錯用+吃,我本人超愛的XD
    建議 織織 可以用看看唷^^

    P.S. 中藥也是有不錯的配方,但是味道就是有點...不討喜
    有需要的話,我也可以給你藥引唷 ^^
  • 木寡糖+乳酸菌粉狀>口<聽起來很好吃!!
    來去google一下...

    織織 於 2009/04/10 19:43 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • LittleV2
  • 不行吃~
    小賴應該阻止你~

    吃木瓜~
    試試看
    你喜歡吃么?

    不喜歡別勉強

    吃壞身子就不好了:)
  • 喜歡喝木瓜牛奶XD
    不過喝下去肚子都不會有反應囧

    織織 於 2009/04/10 19:40 回覆

  • princeBBT
  • 我的話

    最近喝牛奶都拉肚子
    但是以前不會...

    所以我現在便秘就靠牛奶解決哈
  • 我喝牛奶就會拉肚子的時候是國小的事了...(淚

    織織 於 2009/04/10 19:32 回覆

  • o8297210
  • 喝養樂多或是優酪乳
  • Q口Q"嗚..這兩種都不足以威脅我的胃......

    織織 於 2009/04/10 19:33 回覆

  • 悄悄話
  • 狂吃深綠色的葉菜類~~是有葉子的喔!!
    沒事多喝水,便便才不會硬硬的~
  • 嗯~~深綠色的蔬菜我更少吃了...@_@"""

    織織 於 2009/04/10 22:12 回覆

  • jin
  • 喝鋂招健康綠茶吧

    聽說蠻有用的
  • ketingfei
  • 吃完飯後,也會有便意感的出現

    手握冰塊也可以增加刺激^^
  • 手握冰塊 好新奇的方法O_O"""

    織織 於 2009/04/10 22:13 回覆

  • debby888888
  • 早上起來空腹喝溫水阿
    我跟我同學都試過
    超有效的

    我住外面很少青菜水果
    常常一星期才上一ˋ兩次
    肚子都好脹-.-
    早上空腹喝溫水真的很有效喔
    可以試試喔(但青菜水果還是要多吃啦XD)
    祝織織成功~
  • jane21555
  • 吃飯要先吃很多很多蔬菜
    還有吃完飯後要吃水果

    我就是這樣治好的噢 @ˇ@
  • 悄悄話
  • g62011
  • 第2頁

    便秘不是可恥的事
    要跟醫生講才能幫你解決

    如果這樣就害羞
    那去看婦產科的女生怎麼辦@ 3@

    一早起來先喝杯溫開水吧ˇ
    對我來說很有用-3-
  • leehenchang
  • 聽說 早上起來喝冰水頗猛的

    也只是聽說而已

    不過冰水似乎對女生不太好

    但是考慮看看吧 要早上起來喝喔
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yingxuan1117
  • 其實我以前也超嚴重的ㄟ 現在就很順ㄟ 順到被同學罵

    就跟你說的一樣任何方式都是過了

    最後阿 我就去看中醫調身體ㄟ

    我覺得還蠻有用的 不過不會馬上見效

    所以要有耐心的去看醫生 一直吃到好

    祝妳快點 康復摟
  • QFeather
  • 多吃有含維他命C的水果很有用唷!!

    像是柳丁ˋ檸檬
  • choilove
  • http://www.wretch.cc/blog/smilezone/31465315
    這個..
    我有試過...
    好像有效...(還是自己食多了蔬菜!?)
    還有..就係順時針的按肚子..
    會有幫助喔..!!
    希望你快點解決這個問題
  • ab333647
  • 1.吃白木耳
    2.早上起床喝一大杯水,喝到肚子很脹,當然一天當中也要喝很多水!!
    3.女朋友的爸爸是每天晚上做仰臥起坐
    4.水果要多吃啊= =
    5.生活作息不正常(吃沒按時吃 睡沒正常睡)就等著便秘吧(認真!

    自己覺得多喝水是最有用的,尤其早上的那一杯
    再加上正常的作息才是治本
  • 悄悄話
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  • vyretop140
  • 不喜歡吃水果的話喝喝水果原汁吧:)

    要現搾的那種,不是加工包裝過的@@

    不過說實話,直接吃水果還是比較有效啦...

    不只維他命c不會被破壞,也可以吃進纖維~

    祝福織織 一切順利 XD
  • 因為會害羞 所以不登入
  • 我之前也有''變蜜''多年的困擾 (喔~我也害羞了)

    而且我一直很納悶,我水喝的比旁邊同學多,蔬菜也是~~我發誓我的零食
    是涼扮蔬菜~涼拌筍片、高麗菜等等....(一方面當初也是為了減肥啦@@)

    可是為何我還是變蜜啊啊ˊ口ˋ

    還有一陣子主食是燕麥片~~連飯都沒吃=..=澱粉就來自大燕麥片...

    剛開始很有用,後來....嗯|||

    我發現我的狀況是,因為當初減肥,所以維持了三餐有吃就好的習慣,並
    不是吃很多,而我的腸子卻是「裝到滿才願意排出」的類型....

    我的腸子沒滿我都完全沒便意的Q_Q縱使我知道底部好像有堆積(...)

    所以我後來就索性一天中有一餐一定...「吃到飽」,但這吃到飽之中一定
    是蔬菜多、纖維多,少高熱量食物這樣子 (畢竟體重還是要顧啊~嗚,至
    於高熱量食物就留到別餐少少的吃)

    結果奏效很大,我後來都這樣.....

    推薦纖維多的又好吃的蔬菜有炒牛蒡~~涼拌牛蒡也可以,可是因為牛蒡含
    有鐵質,如果吃多了可能會有...''巧克力棉花糖''變硬的情況 (毆~我害羞了
    嘛!!)所以食用牛蒡時要多喝水,或是配優酪乳...

    還有青木瓜,青木瓜含有可以讓腸子蠕動的酵素,比熟木瓜有用100倍,
    而且建議是吃涼拌的(一定要生吃,可是直接生吃又會有味道,所以建議吃
    涼拌過後的青木瓜絲,一開始如果會顧慮味道的話可以加很多和風沙拉
    醬,很清爽!!或是加一些辣椒涼拌壓過味道,還是顧慮味道的話可以放
    一些水煮的雞肉絲,這樣淋上醬汁就是一道很健康的蔬菜,我現在有變蜜
    困擾時我都會這樣吃一大盤,甚至乾脆配牛蒡絲吃)

    (而且不知道是不是因為這樣吃,我體重減輕胸圍卻有UP一點=///=)

    另外一些健康食品也可以攝取,像是喝牛奶或飲料時加一點台糖的果寡
    糖,不要一次加多,(效果會有,但是會脹氣,很不舒服)而是讓果寡糖慢
    慢讓腸道內的好菌變多,不求一時速效的......

    或是每天食用有牌子的乳酸菌膠囊.....

    (望向自己打的.......原來我曾經變那麼大蜜啊~~~(死)
  • 阿阿阿我也覺得我的腸子是這種型阿Q___Q"
    不裝滿就不排出...可是明明就已經有堆積的Q_Q很難搞的腸子
    我會試試看青木瓜的...@口@"
    之前在電視上看到果寡糖的廣告還在想說這真的有效嗎XD||等一下來去買>口<+

    織織 於 2009/04/10 23:04 回覆

  • dew2003
  • 我也有我也有 (舉手舉手!!)
    不過我是吃不胖說
    怎麼感覺更危險= =
  • louuu2001
  • 織織~
    加油
    希望妳快點好起來~
  • SNOOPY780607
  • 吃蔬菜
    吃越多越好
    尤其是番薯葉!!!
    織織加油!!
  • 番薯葉(筆記

    織織 於 2009/04/10 22:38 回覆

  • zero800618
  • 我也是經常便秘 (囧
    我媽都會買 增加腸內的菌的 算是健康食品吧 給我吃 (很好吃 甜甜的 味道像養樂多)

    1小包裡面 竟然含有20億個雙叉乳桿菌、10億個乳酸菌及奧利多寡糖,幫助維持消化
    道機能,改變腸內菌叢生態,維持健康
    可是
    我都沒聽媽媽的話 乖乖吃
    因為那實在好貴..很不捨得~"~

    剛看到 會得癌症 真的嚇到了..
    我也一個多禮拜沒大了
    癌症好可怕=口=!!!!
  • =口="""真的很可怕
    而且宿便在體內積久了也會有很多毒素...
    整個人變的沒有在排毒Q口Q~~~

    織織 於 2009/04/10 22:37 回覆

  • 悄悄話
  • awing86
  • 我覺得還是上個醫院看一下比較好吧~
    雖然偏方有的很有效,但不是每個人都適用而且有的還會傷身~
  • t221032
  • 給個小意見...
    只喝茶的話會越喝越嚴重
    因為茶裡面的成分有收澀的作用
    反而會大不出來XD

    多吃蘋果試看看(蘋果汁不OK...請吃實體物)
    相當有效
    而且不會不舒服(還是嗯~不出來就當補充維生素)

    個人方法是:
    早上起床喝500c.c優酪乳(建議喝溫的比較好...不過味道比較不優就是了)
    晚上睡前一個小時再喝500c.c
    可以試試看
    PS.如果早上不想喝"溫"的優酪乳那就喝溫開水(一樣500c.c)
  • 溫的優酪乳聽起來很嚇人QQ".....還是溫開水比較好下肚的感覺...QQ

    織織 於 2009/04/10 23:43 回覆

  • allmina122
  • 吃酵素應該有用:)
  • 酵素一小瓶八百九...我跟賴賴整個是用跑的逃出藥局XD

    織織 於 2009/04/10 23:43 回覆

  • nitozy
  • 我朋友跟你一樣!!
    他超懂你的XDDD
    你們可以交換一下心得喔
  • 我不是大關
  • 請教中醫
    中醫在調理身體方面做的很出色
  • deliciouscat
  • 我也是都很久才大一次
    而且有長達3禮拜的((羞
    但是只要吃蕃茄就馬上大
    從小到大都是吃蕃茄治我的便秘的
    瀉藥還沒它的有效咧~((是真的!!
    想當初吃了三顆還大不出來
    要吃小番茄的才有效喔~
  • ivywu1985
  • 5小時內吃完一整顆鳳梨 挺有效的(千萬不要晚上吃 睡覺時突然想便便)
  • 悄悄話
  • grayman95
  • 奇異果+養樂多不錯(不用加水唷
    通常都是2奇異果+1養樂多 這樣也不會太酸
    這是給不喜歡吃地瓜的女生的
    因為地瓜是長期效果最好的唷>_@

    希望對你有幫助囉!!
    因為我以前也超會便秘的XD
  • 悄悄話
  • ghost606
  • 那你要面子還是要健康?

    別死在你的面子下 -ˇ-




    不過多喝水是一定要的!!!
  • misaki77
  • 我以前腸胃也不好呢=_=+
    不過自從我狂喝水!加上肯吃水果
    我就跟拉肚子、便秘說估掰了呢>/////<
  • 吃酵素好像還滿有效的~試試看吧
  • 小菲羅
  • 恩...便秘真的很困擾呀> <

    盡量不要吃便秘藥> < 會很傷身滴!
    可以嘗試吃芭樂、蘋果、木瓜等水果! 水果有益幫助消化呀> <(真的)
    如果一有便意最好直接去廁所,不要想說等一下下再去或憋著,這樣容易造成便秘呀
    ><(以前曾因這樣而便秘)
  • keita20008
  • 我也有同樣困擾= =""