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我好像有快要一年沒有流過汗了......。(汗)






















昨天晚上去打了超級久違的羽毛球!!(上一次打是我高中的時候阿!!!!!!)

哈哈雖然因為一年沒運動累的很快不過有兩個大正妹的陪伴,所以蘇胡~~

本來想說羽毛球應該是羽量級的運動,不會造成什麼運動傷害。XD

結果好戲來啦,今天我跟賴賴走路都跟企鵝一樣,兩腿都沒辦法彎,
右手也舉不起來,肩膀好像得了50肩,

完全變成殘廢兩人組

好處是可以名正言順的拖稿嗎沒有阿我今天還是一直在畫畫(汗顏

這個殘廢的故事告訴大家,一定要規律的運動否則會變成企鵝的





好啦進入正題♥



























哈哈 不知道大家會不會像我這樣......= ="
怕的要死又愛自作孽XD










最近有人在問我減肥的方法囧 我也想請問你們為什麼知道我以前有肥過

我以前真的肥過。XD雖然現在也不瘦...可是跟以前比起來算比較好多了。@@

以前最肥的時候曾經到57kg,而且那時候身高還沒有跟現在一樣高

而且我的減肥方法相當不可考,是在沒有故意要減肥的情況下瘦下來的...囧rz所以只能提供給大家一些小小的秘訣而已。 

除了拒吃零食與油炸物之外,就是含糖飲料請務必要斟酌引用~~
最好的方法就是再加上規律的運動呀!

每天喝一瓶飲料,年增9公斤肥肉

國內營養師指出一瓶500毫升的汽水/可樂含糖量=8茶匙
含糖綠茶=9茶匙

但因為綠茶沖淡糖分味道使得濃度不高,喝下肚也不會覺得吸收過多糖份。


我上上個暑假回到台灣的時候,因為太久沒有看到台灣的便利商店跟飲料聯鎖店,瘋狂到幾乎每天都要喝一杯茶類飲料。

結果就是在短短兩個月的暑假內我就胖了五公斤
(請不要來信跟我要圖阿我真的沒有XDDDDDDDDD)


按,看到這個數字我現在都會發抖阿。XD


所以如果跟我一樣沒辦法接受開水的味道,最好的方法就是喝無糖綠茶。





泰山最近出了一款日式無糖茶花綠茶,除了無糖之外還有淡淡的茶花香。
看營養標示就知道,是貨真價實的零糖份零熱量零脂肪

另外就是有飲料的味道,不會因為像在喝澀澀的苦茶一樣。

(不過這只是我個人觀感,實際味道還是因人而異@ˇ@)

推薦給想要有每天喝飲料習慣又不想變胖的人~!


認真的想要減肥請往哈尼寶貝的減肥食譜這邊走!


喜歡這次的文章歡迎幫織織給個推推/引用唷...謝謝你們

關鍵字: 織織.部落客,痴呆筆記本,賴賴,減肥,方法,日式無糖茶花綠茶,減肥食譜

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織織 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(569) 人氣()


留言列表 (569)

發表留言
  • Lionchain
  • 減肥其實需要一個男友在旁邊幫忙吃...
  • 中肯!

    織織 於 2009/04/17 19:01 回覆

  • happyswing
  • 男友的隱藏身份就是萬用搜水桶(升級可變成萬用馱獸)(誤)
  • XD......男生多吃一點比較好嘛XDD

    織織 於 2009/04/17 20:56 回覆

  • merak0616
  • 哈哈 剛放學=D
  • =ˇ=

    織織 於 2009/04/17 20:59 回覆

  • k750124
  • = =要男生幫忙?

    難不成要男朋友恐嚇說 你變胖我就拋棄妳= =

    那蠻恐怖的= =
  • j7910222000
  • 哈哈
    最近好像吹起一陣減肥風@@
  • 因為夏天快到了@ˇ@""

    織織 於 2009/04/17 20:57 回覆

  • monicakawaii
  • 織織看起來很瘦阿!!XD
  • QˇQ照片會騙人呀!

    織織 於 2009/04/17 21:01 回覆

  • claire0310
  • 我也常有這種情況耶XDD
    想喝可是超猶豫的=ˇ=
  • 一邊喝又一邊嚷著要減肥XD

    織織 於 2009/04/17 21:00 回覆

  • merak0616
  • 第一次這麼前面 夭壽
    還有我也很想減肥> <

    食物有很大的誘惑
    尤其是飲料店的飲料~真的!!
  • 尤其在台灣走幾步就一家飲料店XDDD

    織織 於 2009/04/17 21:00 回覆

  • marsoking
  • 喔喔~第一次這麼前面

    先搶>"<

    減肥阿 運動 多喝水

    不過通常很難啦 人是懶惰的

    尤其在家...
  • 自從沒有學校逼著上體育課之後我就沒規律運動過了...惰性呀XDDD

    織織 於 2009/04/17 21:02 回覆

  • loveyou1621
  • 真的!
    飲料的誘惑真的好大
    尤其是夏天阿
    我也常說要減肥還喝含糖飲料
    才大喊不想變胖!XD
  • XDDD夏天是可怕的季節

    織織 於 2009/04/17 21:02 回覆

  • salem1005
  • 美食的誘惑真的讓人很難抗拒 =_=
  • 跟美國比起來 台灣真是美食天堂QˇQ

    織織 於 2009/04/17 21:02 回覆

  • m503200488
  • 可是無糖奶茶不好喝...(SAD)
  • (((不喝無糖奶茶(炸
    只要喝奶茶就一定要有糖Orz

    織織 於 2009/04/17 21:03 回覆

  • cathy5315628
  • 哈哈不會啦
    妳很瘦!!
  • cindyc9981
  • 織織很瘦呀 =)
  • b8003062097
  • 我是幫忙吃的那個!!!!
  • 加油(?

    織織 於 2009/04/17 21:03 回覆

  • helen820823
  • 慘了慘了

    我也很愛喝飲料的說:(

    難怪體重一直下不來!!!:((


    織織加油 :D


    好厲害這次在第一頁:D
  • 最好是喝無糖QˇQ雖然沒有含糖飲料美味呀~

    織織 於 2009/04/17 21:05 回覆

  • yoke0918
  • 第一頁耶。真難得XD
  • yibabi
  • 織織看起來好高好瘦阿!
    哈哈
  • DawenC
  • 囧 ...
    妳這樣還肥阿>"<
    但是飲料還真的是不可抗拒的東西
  • Indigoimai
  • 是說我也喜歡飲料全糖欸...
    不覺得一樣價錢喝半糖很虧嗎(?)
    織織不要減肥啦~
    妳這樣身材剛好喔!
    其實是因為我也和妳差不多重又不想減肥而已...(小聲)
  • gym780405
  • 不會ㄚ
    織織很瘦阿


    沒錯
    沒錯
    減肥時身旁一定要有男朋友
    幫忙吃你不愛的啦
  • yoke0918
  • 減肥需要男友在旁邊吃哦!?好像真的這樣厚!
    可是就算沒減肥男友也是會在旁邊幫忙吃。
    噗~難怪我把男友養肥了XD
  • k105082809
  • 喝完有沒有牙齒澀澀的感覺QQ
  • maria0619
  • 飲料根本是年輕人的最愛
    每天一定要一瓶
    無糖的.....喝久了就會習慣吧

    飲料萬萬歲囉ˊ
  • YIBEsmile
  • 我也需要減肥

    不過織織妳看起來很瘦欸XD
  • larjert
  • 大概是吃的少又運動量大..
    我的身體質量指數一直破不了18..
    =3=
    減肥這種事情還真的是要看體質阿(不負責任發言)
  • b55844219
  • 不會啦!
    適當的體重就好囉
    別太輕或太胖就好了~"~
  • yui
  • 飲料我很少喝 哈哈
    尤其是連鎖飲料店那種更不熟
    喜歡喝開水還有調味乳

    說到羽毛球
    是我的痛阿...
    常常揮拍落空
  • 悄悄話
  • misterBB
  • 飲料真的很胖阿

    喝一個禮拜就爆肥2公斤

    嚇死我了 - 口 -
  • lollipop9160
  • 呃!!我今天才喝了兩天好喝的草莓奶茶=口="
    飲料果然真的會殺死人......|||


    可是織織現在看起來好瘦 害我好羨慕噢-/-.
  • yuan132
  • 先留言:)
  • Ivy091103
  • 我也是我也是
    對於飲料完全無法拒絕(所以瘦不下來XD

    但開水真的不好喝啊(沒味道沒味道
  • aghes0921
  • 織織多高啊?
    不要一昧追求公斤數啊!
    算BMI跟體脂肪比較準喔!

    Honey就一整個爆瘦啊!
    完全不懂為什麼還要減肥XD
  • kazoo
  • 織織最近更新好像變密了耶@@

    我開水跟綠茶都不愛喝啊>////<
    但綠茶的好處好像有好多耶(?)
  • yuan132
  • 我也愛喝飲料> <"
    每次都跟寶貝說我要減肥
    然後又克制不住自己
    寶貝也只好無可奈何的搖搖頭
    呵~
    好巧
    才剛回完上一篇
    就看到織織發文了
    開心︿︿
  • bor2006
  • 織織50Kg很瘦>"< 腿又長 羨慕ing
    我比你少11cm 也才少你2kg
    太輕不好 很容易得骨質疏鬆症(不過要老了以後囧)
    重點是身體健康最重要:)
  • chi54413
  • 減肥真的需要耐心阿~"~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • a1931555
  • 要多喝水身體才健康唷!
  • peggylive
  • 減肥是需要持之以恆滴XD但真ㄉ好難喔>"<
  • cy35076
  • 我也抗拒不了飲料
    它那甜甜好喝的口感-..-
    但飲料不要每天喝比較好噢`
    用白開水代替飲料吧=)
  • peach3618
  • 我也是飲料愛好者這樣天吶怎麼辦!!
    寧可吃比較少也要一天一飲料哈哈

    對了那個哈密瓜和草莓是可爾必思嗎我超愛XD
  • k71010y
  • 織織
    看起來很瘦阿~穿牛仔褲很好看說=)

    我也很愛飲料~
    尤其是綠茶

    XDDD
  • a515320
  • 喝水喝水!!!!
  • mina13133
  • 哈哈
    減肥真的很需要耐心跟毅力的~
    喝無糖飲料也是一種方法噢~~
  • s79622
  • 噢 跟我一樣~
    最近胖了想減回去T口T"
    卻也是很愛喝飲料的人>"<
  • daisy111
  • 真的!!!!!!!!!!
    我之前最胖也是到57公斤
    某次減肥減到52公斤
    喝了近兩個禮拜的無糖綠(無味

    偏偏我也是個每天都一瓶飲料的人
  • 悄悄話
  • chel19921209
  • 我反倒在台灣都不會胖
    一出國半年內長八公斤...差點嚇死自己=.=
    而且超難瘦下來的...i_i
    (好像留學生都會變胖!?不過織織和Honey就沒有耶還是好瘦哦)
  • zjps40535
  • 50樓><

    織織很正阿~~~~
  • bluesense6
  • 太快了吧 吃完飯回來 跑到第二頁去了 真是一秒鐘幾十萬人氣上下...
    哈 少吃糖 多運動應該慢慢就會瘦了 而且妳真的不怕呀 難道是要跟
    錡拉奈特立 比(傲慢與偏見的女主角)XD
  • bluesense6
  • 打字打太快了 是不胖XD 不是不怕 就這樣 加油吧!
  • lili31tw
  • 賴賴感拋棄你嗎
    哈哈
    呵呵
  • yhn1129
  • 我真的太胖了= ="
    身為女生的織織一定能懂得!
    千萬別問我現在多重(淚如長江狂流呀~- -"
    我也好想減肥....
  • 阿離
  • 噗XD我只要從一樓走到三樓就會很喘XDD
    整個就是很不行運動阿(嘆)

    織織很瘦很漂亮 ˇ _
  • 阿離
  • 是織織很瘦很漂亮>ˇ<
    不用減肥啦>_<

    後面的字好像被切掉...
  • noeetw
  • 真的,長時間沒運動的後果就是~~
    隨便來個小運動後,就會覺得自己很像殘廢
    所以還是定期做個運動比較好

    另外,減肥是一項需要"極為強大意志力"的活動!!
  • iris327
  • 飲料一定要喝無糖的比較好,重點是健康,而且比較能止渴.
  • sandylintw
  • 織織很瘦阿.....
    只要是女生應該都有這樣的經驗噢
    通常減肥的事阿都是說的比做還容易100*N 倍阿
    不過不加糖好多東西真的都不愛xD.....
  • XD對呀 美味的東西通常都加滿多糖的...XDDD

    織織 於 2009/04/17 21:32 回覆

  • f0160237
  • 我目前也在減肥
    晚餐都不吃 無聊時還會跑去跑步
    哀~說來說去還不是都是為了能讓自己更光鮮亮麗
    男友帶出去也比較體面啊!!
  • @@!你看起來不胖呀!!!!

    織織 於 2009/04/17 21:32 回覆

  • hosiling
  • 織織竟然在這正常的時間打網誌!(驚)

    我也很愛喝飲料(尤其是奶茶-ˊ-)
    不過長喝飲料會有色素卡在牙齒上
    還要去洗牙才會乾淨很麻煩
    所以我現在應該是算有「比較」少喝了ˊˋ

    減肥我覺得最好的方法就是壓力XD
    之前有課業壓力的時候,我一天吃4.5餐還一直瘦 囧
  • 今天比較早XD
    -ˇ-"茶跟咖啡喝多了的確會卡顏色......
    壓力其實是很有效的減肥方法囧 可是也有其他副作用呀......

    織織 於 2009/04/17 21:33 回覆

  • liao313428
  • 我也想回台灣喝飲料......
    美國的便利商店根本都不便利><
    東西難吃,飲料又難呵!
    (又貴)
  • ><美國便利商店的熱狗好像臘腸一樣.....營養不良的樣子
    而且飲料都沒有很好喝...ˊˋ

    織織 於 2009/04/17 21:36 回覆

  • ricesushi
  • 無糖是減肥王道阿啊啊~
    在加上無油,保證你馬上瘦瘦瘦!

    不過,織織170cm、50kg左右算很瘦了吧???
    在瘦下去果小賴嫌你都是骨頭不好抱怎咪辦。。。((他敢嘛?好奇~XD
  • 他敢ˋˊ買豬肉回來給他抱個夠

    織織 於 2009/04/17 21:37 回覆

  • stylebysky
  • 好難得留在前100..
    以前看到超後面的..
    織織 我真的很愛妳的文章呢..
  • QˇQ""謝謝

    織織 於 2009/04/17 21:37 回覆

  • xcw48573
  • 少量多餐
    多吃蔬菜
    對減肥 很有幫助喔!!
  • 少量多餐很有效!
    我好像是少量少餐Orz

    織織 於 2009/04/17 21:38 回覆

  • a710418
  • 哈哈
    感覺賴賴好像很囧的樣子XDD

    看不出來織織以前有到57公斤@@"
    我以前最胖也到過56公斤歐
    後來也是少吃零食和正餐以外的食物
    才開始受下來
    雖然還是很胖^^"
  • @__@"我好像是發育期 亂吃一通才變的這麼胖的...

    織織 於 2009/04/17 21:39 回覆

  • 悄悄話
  • crazy3763
  • 織織又不胖 =ˇ=
  • ib2301
  • 我每日一杯清心半糖奶綠
    激好喝
    真的每日一杯喔!
    店員看到我都會說 一樣嗎?

    我不能喝無糖綠
    不管我前一秒吃的有多稱
    喝下一口無糖綠
    3分鐘過後鐵定餓得前胸貼屁股

    這叫做爛腸胃!
    有好有壞
    好是永遠不會胖
    壞是胸部永遠補不起來


    呵呵我永遠都在39-42之間徘徊
    有沒有想打我阿~~(惹人厭)

    (逃跑...)
  • 清心半糖奶綠(握手) 跟我一樣XDDDD!!!!
    可是我沒辦法每天都喝到...家附近沒有清心(((淚奔Q_Q
    39~42!!!!!!!!!我想打你XD(舉手

    織織 於 2009/04/17 21:43 回覆

  • hosingsam
  • 難怪織織最近畫的竹苗人有比較圓,是在為這篇鋪梗嗎(誤)
  • 那是筆誤啦 筆誤.....((((汗

    織織 於 2009/04/17 21:44 回覆

  • diana0983
  • 我也想減肥呢!!
    (但還在成長期><)
  • QˇQ嗯...成長期不要減肥對身體比較好呀

    織織 於 2009/04/17 21:45 回覆

  • princesswill
  • mo want to 減肥
  • 加油!

    織織 於 2009/04/17 21:48 回覆

  • hilary0128
  • 織織很漂亮身材也很好~
    根本不需要減肥呀!

    還蠻多男生喜歡有點肉肉的女生
    聽說是因為抱起來很舒服
    如果你變瘦很多
    賴賴會不習慣吧!

    對了~
    我的美術課要做公仔
    我以織織的圖案來做
    (以你的圖稍做修改 做為草稿)
    不知道這樣你會不會生氣?
    如果你會不高興
    請跟我說 我會改掉的!
  • 當然ok拉@ˇ@做完可以拍張照給我看呀ˇˇˇ(喂

    織織 於 2009/04/17 21:48 回覆

  • cat22999
  • 啊啊
    進前百@@
  • @@恭喜!?

    織織 於 2009/04/17 21:50 回覆

  • oldflame
  • 可是喝無糖的飲料不過癮
    ㄎㄎ
  • 是呀XDDDD

    織織 於 2009/04/17 21:53 回覆

  • smcbs
  • 減肥是我現在最大的希望.......也是煎熬=.=''

    喝無糖的喝不下去......
    但是已經從全糖--->8分糖--->半糖

    我沒運動就已經是企鵝了......身材Orz
  • 這個方法不錯呀! 加油@____@!!! 無糖飲料其實可以把他當水在喝XD||||

    織織 於 2009/04/17 21:54 回覆

  • caubai
  • 推無糖......
    最近喝某個廠牌的茶
    還可以抽獎唷(燃火)
  • 哪個廠牌XD?

    織織 於 2009/04/17 22:03 回覆

  • ssmart0322s
  • 天阿
    每次都抓不到

    減肥好難:D
  • PIG99977
  • 每天都要喝可樂 ~"~
  • 囧"""之前在美國 就屬可樂最好喝了...

    織織 於 2009/04/17 22:03 回覆

  • PricessYo
  • 要小心飲料阿!!!!
  • kk23300288
  • 痾 小賴說的也不無道理 減肥需要一個男友在旁邊吃

    把特....................................................

    那個減肥女友必須有堅強的意志力

    要不然就會................................我也想吃(翻桌~
  • 哈哈...XDDDD

    織織 於 2009/04/17 22:03 回覆

  • liyilung
  • 我還是每天喝烏龍綠半糖少冰ㄝ
  • 烏龍茶沒有糖也滿好喝的說@口@

    織織 於 2009/04/17 22:08 回覆

  • c411222000
  • 飲料真的是好物!

    我本身也超愛喝飲料
    沒飲料真的會扁掉Orz

    一箱飲料大概七天就可以解決光光= =+
    尤其是在爬網的時候
    旁邊一定要有飲料啦XDD
  • XDDDD一箱飲料真的是小caseXD
    飲料是爬網時的好朋友!

    織織 於 2009/04/17 22:12 回覆

  • nicole00642
  • 織織看起來很瘦了耶

    不過如果要減肥減的健康也是不錯啦

    無糖豆漿也很不錯喔,不過看要能不能接受無糖豆漿的味道

    ps織織很漂亮又有氣質!而且皮膚好好喔~~~

    織織跟賴賴的無名都很棒喔!!!!!推薦推薦
  • 悄悄話
  • crescentmoon
  • 織織妳很瘦啦
    不過打羽毛球打成這樣
    真的很久沒好好運動過喔XD
  • 真的...QQ而且我也沒有打的很劇烈說orz"

    織織 於 2009/04/17 21:30 回覆

  • 悄悄話
  • ˙_˙
  • 「減肥就是需要男朋友幫忙吃」...

    原來我一直胖的原因
    就是我都把阿閃的搶過來吃+他自己也一直餵我阿阿阿阿................(大哭)
    os:不過嘴巴喊減肥吃的時候還是吃得很高興就是了(毆)
  • XDDDDD你的男朋友是減肥需要你的幫忙嘛XD""

    織織 於 2009/04/17 21:29 回覆

  • m7799854
  • 織織長這麼高 50KG還OK啦~

    喝無糖綠茶真的有用ˊˊ
    不過還是要每天運動哦^^
  • 運動流汗還是最有效了QQ

    織織 於 2009/04/17 21:13 回覆

  • chage226
  • 為什麼女生都這麼愛喝飲料?
    貝貝也是一天到晚都想要買飲料...
  • 女人是水做的嘛ˇˇˇ (飲料裡面含水)

    織織 於 2009/04/17 21:12 回覆

  • k827mai
  • 我怎麼覺得交了男朋友後反而會變胖啊~

    因為都一直被養肥肥~

    還一直一起去吃一堆好吃的東西!
  • @_@阿 其實也會...
    熱戀期的時候太幸福 兩個人一直到處吃東西也會肥起來...XD

    織織 於 2009/04/17 21:13 回覆

  • StarMon
  • 因為織織的相片裡面有一張說
    妳減肥減過頭了
    所以知道妳有剪過肥阿~~

    可是
    織織明明就很瘦>"<
    哪裡胖啊???
  • 那時候我人在美國 沒東西吃......瘦到變a奶了.//////.
    回台灣要胖回來太簡單了QQ(攤手

    織織 於 2009/04/17 21:15 回覆

  • int328
  • 我百分之百贊成小賴的話!!!
    減肥一定要有男朋友在旁邊幫忙吃!!
  • (點頭如島蒜...

    織織 於 2009/04/17 21:12 回覆

  • cookie2322
  • 阿哈哈
    賴賴好好笑

    九公斤?!!!!!!
    太恐怖了...
  • smartdou
  •  
    我也是 -.-
     
  • a31255477
  • 那我想問織織增肥的方法@@
    被揍飛 XD
    最近織織跟賴賴更新的速度都好快阿!!!
    有被嚇到的感覺....
  • 吼 每天三餐吃麥當當 不要喝水 不吃蔬菜 便秘之後就會超肥!
    (很有心得)

    織織 於 2009/04/17 21:11 回覆

  • love790807
  • 哇哈,剛好我是羽球校隊的XDDD
    我也曾經爆肥過到65,後來一次重感冒跌到58(汗"
    現在又因為練球的關係吃很大又胖了ˊˋ
    喝茶的話我比較推薦伊藤園的茶,雖然貴了一點(39元)不過真的是好喝的
    茶!!!
    而且一率無糖喔,全家才有賣:P
  • @口@伊藤園的茶(筆記
    我怎麼覺得男生65~75公斤都還好耶 58就太瘦了........|||||

    織織 於 2009/04/17 21:09 回覆

  • a0918157806
  • 呵呵 減肥要毅力 我檢了三時幾公斤呢XDD
  • (驚)
    可以請你分享減肥秘方嘛XD

    織織 於 2009/04/17 21:08 回覆