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有追蹤我的FB或IG的讀者們,應該很多人發現過去有段時間我幾乎不貼照片XD

原因就是中年發福了阿阿阿(炸

 

 

 

 

*蠢照慎入* 

 

最肥時期的照片.......

 

 

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媽阿誰來把這位太太踹給我踹下黃山

 

豪無羞恥心阿阿阿

最肥的時期跟家人去爬了李白口中的黃山(依山),海拔1860公尺卻讓我的身材沒有更上一層樓,只有鐵腿而已!!

這時候是悲劇的62公斤。

詳細原因以後再贅述,總之就是因為如此這般每天都吃高熱量的食物又一直坐在電腦前(X

好幾年長期的坐電腦,加上完全沒有運動&代謝低落的體質,我的體重在不知不覺間慢慢爬升到62。

而且因為很擅長穿遮肥的衣服欺騙別人眼睛,大家都並不覺得我有胖到哪裡去

但年紀一超過25加上代謝率不夠,等發現的時候羅馬已經救不回來啦XDDDDDDDD

超過25而發胖千萬不要像我一樣欺騙自己,以為可以少吃幾口就瘦回來....orz

現實是不做點什麼去改變的話,吃越少反而會胖越多QQ

 

從杭州回來之後五月我開始健身,雖然體力變好很多,不過前期的時候外表看起來並沒有特別顯著改善,

尤其是下半身還是跟孕婦一樣激穩,美容師Qmi就建議我可以做坊間俗稱的

『標靶震波溶脂』UltraShape(歐翠學超音波系統)雕塑特定部位~好長的名字orz

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決定做的時候體重是61公斤體脂肪34%,外表看起來跟62還是沒有差很多XDD

 

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首先在做正式療程前會先做軟化脂肪的療程~讓脂肪變柔軟

這個作起來非常舒服!!!幾乎是要做到睡著了XD

 

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接下來就是要做『聚集』脂肪的動作,美容師們辛苦了(嗚嗚

將脂肪集中在一起,就可以開始做標靶了!

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幫我做療程的是有耐心又美麗的林醫師:D

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我做的是大腿外側&大腿內測,其實不能說覺得完全無感,不過這個痛是可以忍受的,應該比女生的經痛能忍受很多XD

療程總共三次,第一次是幾乎沒感覺的,接下來的兩次因脂肪變少了,療程中就明顯有灼熱&刺痛感覺!!

做完的當下會超級震驚,視覺上看起來就有明顯瘦很多的感覺,不過體脂計一量,體重跟體脂肪都是沒有改變的。

 

 

大家應該會疑惑,這樣就能這麼簡單就瘦了嗎?

當然不是!!!

如果術後你還是大吃大喝、熬夜喝酒、當沙發馬鈴薯,那做這個療程是絕對不會有效果的

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標靶的關鍵就是配合術後良好的飲食習慣、運動跟作息。

1。飲食方面,療程須知上寫說其實是最好不要吃澱粉,不過我不想要讓自己的身體因為沒有均衡飲食而復胖,

所以都還是有吃,只是晚上就盡量避開精緻澱粉(麵類、白飯、麵包)

 

2。沒事多喝水!戒掉含糖飲料、或是選擇微糖飲品。

這點真的很重要,畢竟飲料裡面有加什麼人體代謝不了的東西你都不知道,

雖然對嗜喝飲料的人來說真的很痛苦,不過習慣之後你的口味也會因習慣改變,變的越來越能接受無糖飲料

還有一定要喝很多很多的溫水幫助代謝,少喝飲料咖啡!

 

3。運動運動運動!

一個禮拜最少運動兩次!!!!!讓身體代謝率有維持在一定的水準~

一開始瘋狂衝刺期我幾乎每天都有運動上健身房報到,之後慢慢調整成一個禮拜3~4次重訓或有氧運動,

運動細節之後再慢慢跟大家分享XD

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2014年9月的時候是58公斤,體脂肪29%。

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2014的11月時來到54公斤,體脂28.9%  \(*T▽T*)/萬歲~♪

 

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不免俗的要來張Before&After

Before的照片忘記2012還是2013胖的心情最鬱悶時候QwQ

After是今年參加愛迪達女孩的運動活動拍攝的照片,不敢說變多瘦,不過看測量的數據、體態跟心情來講,都比2013的我進步多了!!

 

最後說說我對這個療程的小感想~

標靶真的是很棒又無痛的塑形療程,不過如果你想瘦身的決心不是那麼堅定的話

請不要輕易嘗試,因為如果沒有好好的配合遵守術後規定的話,前面的療程都毀於一旦了~

等於把錢跟時間都丟到大海裡!!(還不如省下錢去做臉做保養XD

不過如果確定自己有足夠的毅力的話,這會是幫助你雕塑身材一個很不錯的昇華劑喔!

 

離穿比基尼的季節還有一段時間~希望大家在夏天來臨前都能減脂成功!!!!!

 

分享完畢!收工~

 

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